يشير تنظيم العواطف إلى القدرة على التعرف على العواطف وإدارتها بطريقة مناسبة، وهو أمر ضروري للأطفال والبالغين على حد سواء. هذه المهارة لا تأتي بشكل طبيعي، وهي ضرورية لجميع الأطفال، خاصة في المرحلة الابتدائية العليا، حيث يبدأون في مواجهة تفاعلات اجتماعية معقدة وتحديات أكاديمية.
إن تعليم الأطفال كيفية إدارة عواطفهم يعزز صحتهم العقلية، ويساهم أيضاً في تحسين قدرتهم على التعلم وبناء علاقات اجتماعية قوية. يشمل ذلك توضيح مناطق التنظيم التي توفر للطلبة الأدوات الأساسية لتسمية مشاعرهم والتعرف عليها وإدارتها بشكل فعال.
فهم مناطق التنظيم
تعتبر مناطق التنظيم إطاراً يصنف المشاعر إلى أربع مناطق: الأزرق (الحزن والتعب)، والأخضر (الهدوء والسعادة)، والأصفر (الإحباط والقلق)، والأحمر (الغضب والخروج عن السيطرة). وعندما نعرّف الطلبة بشكل واضح على هذه المناطق، فإننا نمكّنهم من التواصل بشأن مشاعرهم. يعزز هذا النهج الوعي الذاتي لديهم، مما يساعدهم على التعرف على مشاعرهم، وفهم متى يحتاجون إلى استخدام استراتيجيات التأقلم، أو متى يجب عليهم طلب المساعدة.
إنشاء استراتيجيات وأدوات دعم
من خلال استخدام "مذكرات الرفاهية"، نساعد كل طفل على تطوير مجموعة أدوات فردية تحتوي على استراتيجيات وأفكار وموارد تناسب احتياجاته الخاصة. قد تتضمن هذه الأدوات تمارين التنفس، أو أدوات التململ، أو الصور المرئية المهدئة التي يشعر الطفل أنها تساعده في الأوقات التي يكون فيها في المنطقة الزرقاء أو الحمراء أو الصفراء. تكمن أهمية تشجيع الأطفال على بناء مجموعاتهم الخاصة من الأدوات في تعزيز استقلاليتهم، وتمكينهم من استكشاف الأداة الأكثر فعاليّة لتنظيم عواطفهم.
مساحات آمنة للتنظيم
تعتبر المساحات الآمنة عنصراً أساسياً في بيئة التعلم، حيث نوفر للأطفال مكاناً يمكنهم فيه تنظيم أنفسهم خلال اليوم الدراسي. تسمح هذه المساحات للطلبة بالانسحاب عندما يشعرون بالإرهاق أو يحتاجون إلى وقت للاسترخاء وتنظيم مشاعرهم. تُجهز هذه المساحات بأدوات مهدئة مثل أكياس الفاصوليا، والألعاب الحسية، والمساعدات البصرية. من خلال خلق جو داعم ومشجع، نبعث رسالة واضحة للأطفال مفادها أنه من الجيد أخذ قسط من الراحة والتركيز على الرفاهية العاطفية. تشجيع الأطفال على استخدام هذه المساحات يعزز من فهمهم بأن إدارة المشاعر هي جزء حيوي من التعلم والنمو.
العمل معاً
تتجاوز فوائد تعليم تنظيم العواطف التفاعلات المباشرة في الفصول الدراسية. فعندما يتعلم الطلبة كيفية إدارة عواطفهم، يصبحون أكثر استعداداً للتعامل مع التوتر، مما يحسن من أدائهم الأكاديمي ويعزز علاقاتهم الصحية مع زملائهم وأساتذتهم. كما تساهم هذه المهارات في خلق بيئة مدرسية إيجابية يزدهر فيها التعاطف والتفاهم.
ورغبة منا بإشراكهم في عملية تنظيم العواطف، سنقوم بتنظيم ورش عمل لأولياء الأمور لتعزيز هذه المهارات في المنزل وتوفير استراتيجيات لدعم الحياة الأسرية. من خلال التعاون مع العائلات، نهدف إلى إنشاء نهج متسق يدعم الطلبة في تطوير عادات عاطفية صحية. هذه الشراكة يمكن أن تؤدي إلى تحسينات ملحوظة في الصحة النفسية للطلبة ونجاحهم الأكاديمي.
قبل بدء هذه الورش، نقترح على أولياء الأمور إنشاء "مجموعة التهدئة" الخاصة بطفلهم في المنزل. يمكن أن تحتوي هذه المجموعة على أدوات صغيرة أو حسية لدعم تنظيم العواطف، ويجب أن تبقى منفصلة عن الألعاب اليومية لتكون بمثابة أداة تستخدم عند الحاجة، سواء في المنطقة الزرقاء أو الصفراء أو الحمراء.
في المرحلة الابتدائية العليا، يعتبر التنظيم العاطفي أمراً بالغ الأهمية. من خلال استخدام مناطق التنظيم، والأدوات الفردية، والمساحات الآمنة، يمكننا تزويد الطلبة بالمهارات اللازمة للتعامل مع عواطفهم بفعالية.
وانطلاقاً من مسؤولياتنا الأكاديمية والرعوية، نعمل على جعل الطلبة يتمتعون بالمرونة والذكاء العاطفي، مما يساهم في تألقهم أكاديمياً واجتماعياً.
من خلال إعطاء الأولوية لتنظيم العواطف، لا نقوم فقط بتحسين تجربة التعلم، بل نساهم أيضاً في التنمية الشاملة لطلبتنا، ونُعدّهم لتحديات الحاضر والمستقبل.
في جو من الحماس والإيجابية، احتفل طلبة الصف الثالث بيوم الحياة الصحية من خلال سلسلة من الأنشطة المثيرة والتعليمية التي حفزتهم على تبني عادات صحية وتعزيز ما تعلموه من دروس مرتبطة بالموضوع.
كما خاضوا تجارب تعليمية مع الأساتذة في الصفوف والاجتماعات لتعلم هذا المبدأ، وكان الاحتفال بإنجازاتهم يتم خلال الاجتماعات الأسبوعية.
